2011年9月27日星期二
致富主要障碍
（1）富人认为“我创造我的生活”；穷人认为“生活安排了我”。
（2）富人力图使自己变富；穷人做梦想变富。
（3）富人往大处着想；穷人往小处打算。
（4）富人专注于寻找机会；穷人尽想着困难重重。
（5）富人欣赏别的富人或成功人士；穷人憎恨富人和成功人士。
（6）富人与成功者交友；穷人与穷人作伴。
（7）富人愿意不断提高优化自己，不断学习；穷人则不思进取，认为他们什么都懂了。
（8）富人什么都想要；穷人则会做取舍。
（9）富人着重自己的社会关系；穷人只盯着赚的那点小钱。
（10）富人懂得如何安排金钱；穷人则吃光用光。
（11）富人让钱为他们服务；穷人则为钱服务。
（12）富人将恐惧置于一边；穷人则因害怕而止步。
（2）富人力图使自己变富；穷人做梦想变富。
（3）富人往大处着想；穷人往小处打算。
（4）富人专注于寻找机会；穷人尽想着困难重重。
（5）富人欣赏别的富人或成功人士；穷人憎恨富人和成功人士。
（6）富人与成功者交友；穷人与穷人作伴。
（7）富人愿意不断提高优化自己，不断学习；穷人则不思进取，认为他们什么都懂了。
（8）富人什么都想要；穷人则会做取舍。
（9）富人着重自己的社会关系；穷人只盯着赚的那点小钱。
（10）富人懂得如何安排金钱；穷人则吃光用光。
（11）富人让钱为他们服务；穷人则为钱服务。
（12）富人将恐惧置于一边；穷人则因害怕而止步。
2011年7月20日星期三
那一天，我们看到...
对时间来说，709已经是过去了！
但对参与者来说，709，永远刻进我们的心底！
这一天，创造了很多重要的moment。
一个事后让很多人激动落泪的moment,
一个记载，拍照录影上传的在线世代，
一个人手一“机”想要留下画面的数码世代······
2011年7月9日，马来西亚一群争取选举要廉洁的人民在封城的紧张气氛下，使尽办法进城去。
创造感动世人的
moment
这次集会在2007年办过一次，当时到国家皇宫呈交备忘录。那一次叫1.0，这一次是2.0。 2.0就隐喻着网络2.0时代，善用人人都可以是资讯传播者与高互动性的资讯科技便利和时代特质，达到传达诉求的目的。
然而这项活动却无法获得警方的集会准证。这一天到来前充满一连串的变数，可以穿黄衣？可以进体育馆？可以在吉隆坡？还是必须移师他地？还有取消与继续、封城和禁令，官方说词无法统一。很多市民开始感到困惑，这到底是怎么一回事？
于是种种的困惑，2.0发挥了功效，讯息传播的快速跟广度让很多年轻人想亲自“一探究竟”。他们撇开两代之间价值认知的差异，前往参与；另一组人，他们不是第一次参加，对他们来说，在一个明主国家里，上街游行与举行和平集会，是一种表达的方式，一种向国家示爱的方式。这样的方式，原本可以是日常生活中很平常的方式，只可惜在一个明主尚未成熟的国度往往被定义成“不恰当”，因此他们认为要改变更要走上街头。
让我们把焦点回
但对参与者来说，709，永远刻进我们的心底！
这一天，创造了很多重要的moment。
一个事后让很多人激动落泪的moment,
一个站在街上唱国歌第一次从心底唱出然后不自觉掉泪的moment,
一个体验到“原来我很爱我的国家”的moment······而这历史场景也架构成一个新的世代。
一个不再政治冷感的年轻世代，一个尝试过催泪弹滋味的一代，一个记载，拍照录影上传的在线世代，
一个人手一“机”想要留下画面的数码世代······
2011年7月9日，马来西亚一群争取选举要廉洁的人民在封城的紧张气氛下，使尽办法进城去。
709原是62个非政府组织召集，传达八大诉求————
自动成为选民制、改革邮寄选票制、使用不褪色墨水、最少21天竞选期、媒体自由与公平地报道朝野政党新闻、强化选委会、反贪会、总检察署、警方与司法机构等公共体制、杜绝贪污贿选及停止肮脏政治。简单的诉求，意外的形成了一个大世代的分水岭。
创造感动世人的
moment
这次集会在2007年办过一次，当时到国家皇宫呈交备忘录。那一次叫1.0，这一次是2.0。 2.0就隐喻着网络2.0时代，善用人人都可以是资讯传播者与高互动性的资讯科技便利和时代特质，达到传达诉求的目的。
然而这项活动却无法获得警方的集会准证。这一天到来前充满一连串的变数，可以穿黄衣？可以进体育馆？可以在吉隆坡？还是必须移师他地？还有取消与继续、封城和禁令，官方说词无法统一。很多市民开始感到困惑，这到底是怎么一回事？
于是种种的困惑，2.0发挥了功效，讯息传播的快速跟广度让很多年轻人想亲自“一探究竟”。他们撇开两代之间价值认知的差异，前往参与；另一组人，他们不是第一次参加，对他们来说，在一个明主国家里，上街游行与举行和平集会，是一种表达的方式，一种向国家示爱的方式。这样的方式，原本可以是日常生活中很平常的方式，只可惜在一个明主尚未成熟的国度往往被定义成“不恰当”，因此他们认为要改变更要走上街头。
让我们把焦点摆回来！
延伸思考：
1.Bersih对大妈政治的民主进展有何影响？
2. 709之后，新世代网民会否关心民主进程和人权等议题？如果会，如何关心？
竟选盟八大诉求；
1.重新整理选民册
2.改革邮寄选票
3.使用不脱色墨制止重复投票
4.自由及公平使用媒体
5.要求更长的竞选期（至少21天）
6.强化公共机构和制度
7.停止贪污
8.停止肮脏政治
让我们把焦点回
2011年6月19日星期日
写给父亲的一句话
初为人父时那份对生命的感动；望子成龙时那般对希望的执着；保护家人时那种义不容辞的坚强，都是让我们记住“父亲”这个伟大名字的绝对理由，也是天下所有父亲的心甘情愿担在肩头的一份甜蜜而艰巨的责任。
在儿女眼中，也许父亲是严厉的，不像母亲那么温柔；也许父亲是沉默的，不像母亲百般叮咛；父爱如山，父亲就像山一样，默默地让儿女依靠，伴儿女成长；
父亲的爱，巍峨持重；
父亲的爱，同样饱含深情；
相对于母亲节，父亲节是人们比较陌生的一个节日，不像对母亲节一般得重视与热闹，但是我们对于父母的关爱却是一致的，当母亲含辛茹苦地照顾我们时，父亲也在努力地扮演他的温柔角色。请记住这个特别的日子！
让我们共同祝愿——爸爸，父亲节快乐！
请在这里留下你给父亲的祝福。
今年的父亲节不妨换种方式来表达，写一句话送给父亲，让父亲知道自己在孩子心中的地位如何？
写给父亲的 '一'句'话
我恨光阴为父亲的脸添上老人斑；恨岁月把父亲的背折成弓形；更恨时间将我和父亲的距离越拉越远；然而，我真正恨的是自己并没有积极认真追上分分秒秒，把我欠的恩情还给你......
在儿女眼中，也许父亲是严厉的，不像母亲那么温柔；也许父亲是沉默的，不像母亲百般叮咛；父爱如山，父亲就像山一样，默默地让儿女依靠，伴儿女成长；
父亲的爱，巍峨持重；
父亲的爱，同样饱含深情；
相对于母亲节，父亲节是人们比较陌生的一个节日，不像对母亲节一般得重视与热闹，但是我们对于父母的关爱却是一致的，当母亲含辛茹苦地照顾我们时，父亲也在努力地扮演他的温柔角色。请记住这个特别的日子！
让我们共同祝愿——爸爸，父亲节快乐！
请在这里留下你给父亲的祝福。
今年的父亲节不妨换种方式来表达，写一句话送给父亲，让父亲知道自己在孩子心中的地位如何？
写给父亲的 '一'句'话
我恨光阴为父亲的脸添上老人斑；恨岁月把父亲的背折成弓形；更恨时间将我和父亲的距离越拉越远；然而，我真正恨的是自己并没有积极认真追上分分秒秒，把我欠的恩情还给你......
2011年6月2日星期四
我活在现实里
为自己而活
我的一生已够了，把我最好的奉献，便能安息，静静离开这世界。我没能力只为自己的安好而活，最快乐，最痛苦时候，我愿意同时把爱默默输送，这样很好。我没有宗教，也不需要。我没资格做爱的权威，告诉别人什么是爱，但我很愿意分享我感受过，具体的，亦伤痛亦快乐的爱，所以我还没放弃写作，还在发展心性治疗。最纯粹美丽的爱是有可能的，请别轻易否定或放弃相信。我希望世上不只我一个人能活现它出来，哪怕到最后可能不过是我一个人天真多情，我愿意继续坚持。
爱是最大的孤独，这点，我切心感受。
有人好奇我写爱，到底私下怎样爱。我写的跟我做的没分别，信不信由你。爱是复杂的，像人的本质，但也可以很纯粹。
我，一直都是这样默默爱：
他爱我，我加倍爱他。
他体贴我，我无限感恩。
他包容我，我没有骄傲。
他忘记我，我体谅他。
他忽略我，我更独立。
他冷漠，我依然热情。
他隐瞒，我没有保留。
他自私，我给他机会成长。
他粗心，我更照顾好自己。
他脆弱，我更强壮。
他伤我心，我坚强自己。
他需要扶持，我随时准备好付出。
他累了，我照顾她安心睡。
他难过，我微笑吻他的愁。
他迷失，我点灯守候左右。
他失败，我不离不弃不灰心。
他快乐，我比拥有一切满足。
他生病，我宁愿代他受苦。
他浪子归，我窝暖紧紧抱。
他狠了，我对自己更温柔。
他变质，我祝愿他变好。
他背叛我，我为他祷告。
他否定我，我更肯定自己。
他让我失望，我说我爱你。
他对不起我，我说谢谢你。
他离开，我随时在。
他消失，我活好自己。
爱累了，心死了，没缘了，我说对不起，原谅我，谢谢你，不勉强，安静地走。撒一点泪，微笑上路，好好爱自己，好好修自己，但愿人长久。
我的一生已够了，把我最好的奉献，便能安息，静静离开这世界。我没能力只为自己的安好而活，最快乐，最痛苦时候，我愿意同时把爱默默输送，这样很好。我没有宗教，也不需要。我没资格做爱的权威，告诉别人什么是爱，但我很愿意分享我感受过，具体的，亦伤痛亦快乐的爱，所以我还没放弃写作，还在发展心性治疗。最纯粹美丽的爱是有可能的，请别轻易否定或放弃相信。我希望世上不只我一个人能活现它出来，哪怕到最后可能不过是我一个人天真多情，我愿意继续坚持。
爱是最大的孤独，这点，我切心感受。
有人好奇我写爱，到底私下怎样爱。我写的跟我做的没分别，信不信由你。爱是复杂的，像人的本质，但也可以很纯粹。
我，一直都是这样默默爱：
他爱我，我加倍爱他。
他体贴我，我无限感恩。
他包容我，我没有骄傲。
他忘记我，我体谅他。
他忽略我，我更独立。
他冷漠，我依然热情。
他隐瞒，我没有保留。
他自私，我给他机会成长。
他粗心，我更照顾好自己。
他脆弱，我更强壮。
他伤我心，我坚强自己。
他需要扶持，我随时准备好付出。
他累了，我照顾她安心睡。
他难过，我微笑吻他的愁。
他迷失，我点灯守候左右。
他失败，我不离不弃不灰心。
他快乐，我比拥有一切满足。
他生病，我宁愿代他受苦。
他浪子归，我窝暖紧紧抱。
他狠了，我对自己更温柔。
他变质，我祝愿他变好。
他背叛我，我为他祷告。
他否定我，我更肯定自己。
他让我失望，我说我爱你。
他对不起我，我说谢谢你。
他离开，我随时在。
他消失，我活好自己。
爱累了，心死了，没缘了，我说对不起，原谅我，谢谢你，不勉强，安静地走。撒一点泪，微笑上路，好好爱自己，好好修自己，但愿人长久。
2011年2月15日星期二
泰国~清迈&清莱
第一天~ 清迈9;30PM~抵达后，前往4*酒店【holiday inn】
第二天~ 前往泰国最大的驯象学校~（大象学校），参观大象训练及工作情形和精彩表演，乘坐大象30分钟，体会古代皇帝用以代步的座骑大象。
接着，前往（猴子学校），观赏猴子们逗趣的表演。
之后，欣赏刺激的（人蛇大战）表演。再前往清迈署名的（美人村手工艺中心），也是泰国北方的传统手工艺术 乘车前往清莱。 lunch:plub pla buffet ~ Dinner:Yunnan Restaurant
第三天~ 早餐后，前往泰缅边界最热闹的城镇~（美塞）。后专车前往举世闻名的（黄金三角洲），即泰，缅，寮三国领土相接的地方，以湄公，美塞两河的交汇，成为自然国界，搭乘长尾船游（湄公河)，光看两岸人名生情形。随后再前往参观（鸦片博物馆）。接着，游览有泰国小瑞士之称的（皇太后行宫花园）。 Lunch: Silamanee restuarant Buffet Dinner: Local restuarant
鸦片博物馆【opium museum】以下是【皇太后行宫花园】照片
第四天~ 早餐后，前往参观【长颈村】，自古以来他们本身认为长颈姑娘是最美丽的，随着年龄而增加铜环。随后乘车前往有中国城镇之称的【美斯乐】国民党第93师聚居地，那里是泰北中国同胞最大的集中地，在这里人们通常以中国语，云南语，泰国话来与客人交流。接着，专车前往【龙坤艺术庙（白庙）】，结合传统与现代创作的艺术，展现泰国国宝级艺术家的创意，也是此地的“新地标”。游毕后，回返清迈。晚餐享有（泰式皇式晚餐+民族舞蹈秀），随后放灯活动，亲手体验放天灯并祈福。 Lunch: Mae salong Villa or Mae salong Resort
Dinner: khantoke Dinner & Cultural Show.
以下是【长劲族&大耳族】
以下是【龙坤艺术庙（白庙）】
我跟这间（白庙）的主人‘车轮财’合拍^^
以下是【泰式皇式餐&民族舞蹈秀和放孔明灯】
第五天~ 早餐后，前往素贴山上署名的佛教避暑胜地~（双龙寺），此庙座落于高山上，是由白象选址，皇室建造，寺内供奉佛祖舍利子。随后，参观（皇家花卉园艺博览园），为2006年泰国政府为了庆祝泰皇八十大寿，特别在秦迈举办世界园艺博览会。随后，搭乘客机回返美丽的家园，结束令人难忘的泰北风情之旅。
以下是（双龙寺）
回返新加坡
行程特色：
-品尝清迈最特别的美食~皇帝餐（Khantoke Dinner）,发源于兰纳皇朝的用餐方式，最早是贵族与皇室招待贵宾的一边用餐一边享受歌舞表演。
-探索“残酷的美丽”~长劲村，欣赏长劲族妇女独特的审美观。
-走入泰国北部山区一个华人聚居的村落~美斯乐，走进悲酸的历史，走进原国民党九十三师的后的回忆。
2011年1月3日星期一
2010年12月1日星期三
60种存钱绝招
列举出60种常见的存钱办法，如下：
1.带午餐去上班。
2.为上学的孩子准备午餐。
3.减少叫外卖的次数。
4.不再购买冷冻食品，改为自己制作。
5.最好一周购买一次
6.如果有足够大的储蓄间，你可以每两周或每个月购物一次，这样可以节省更多的钱。
7.饭后再去逛食品店（如果饥饿难耐时去，你会多买很多东西）。
8.心情不好时，远离商店。
9.在超市里，检查顶层的货架，便宜的商品通常摆放在顶层的货架上。
10.购买普通品牌的商品能节省你40%的钱。
11.在超市里要多去墙边看看，所有生活必需品都放在靠里面的地方，而过道理通常都是奢移品。
12.用天然的清洁产品，例如小苏打，醋，来代替传统的清洁产品。省钱的同时还可以环保环境。
13.在一天或星期天快结束时，即下午4点钟以后去购买物，这时那些易腐败的食品会大幅度降价。
14.加入一个生活合作社或者自己创建一个，这样你就可以直接从农场品市场购买农场品。
15.一年只卖两次衣服，一次买夏装，一次买冬装。
16.在真正的大减价期间购物。
17.在换季时购物。
18.购买无须干洗的服装。
19.在大减价时购买礼品。
20.从厂家直接购买或在二手店购买。
21.买一些相关杂志从而了解在什么地方可以买到价廉物美的商品。
22.问一问如果付现款是否有折扣。事实上无论什么情况都要问能否打折，这不会让你的孩子感到难堪的。
23.货比三家，选着最合适的价位。
24.尽量使用当地的图书馆，只购买你想收藏的书。
25.计划花在购买礼品的消费，如果可能的话，自己制作礼品。
26.不买卡片而是自己制作贺卡，可以让孩子帮忙。重复利用去年的圣诞卡，这样可以拯救很多的树。
27.加入一个临时看顾婴儿的俱乐部。
28.加入一个本地的物品交换俱乐部。
29.购买浅色汽车，这样可以节省汽车中空调的花费，因为深色的汽车吸热更多。
30.只在需要降温时使用车中的空调，过后就把空调光掉。不要整年都使用空调。
31.通过学习如何使用天然能源来节省家中的供暖费用，甚至连你房子的颜色都有可能降低或提高供暖费用。
32.冬天的时候每天早些时候将窗帘拉上，这样可以防止屋中聚集的太阳热量的散失。
33.在你的房子附近种上落叶树，这样夏天可以防止太阳的暴晒。
34.尽可能地重复使用和重复利用，这样不仅可以省钱，环保环境。
35.无论你在盖房子还是在加大房间时，一定要考虑好热水器的位置。它越靠近厨房和浴室，你就越能节省更多的钱。
36.在更新大型家用电器时，应考虑它们的节能效果。
37.应在月底时考虑买车。因为此时是月销售的结算期，如果某个销售员需要提高自己的销售额，你就有机会得到更大的折扣。
38.在政府的拍卖会上购买汽车。
39.在任何拍卖会上买东西都要格外小心。在竞价开始之前，你要确定好自己愿意出的价格，并且确保事先已调查过零售价格。
40.选着一种有免息时段的信用卡，并确保按时支付欠款。
41.每周去自动却款机取钱的次数一定不能超过一次，每次取钱得花手续费。
42.在你进行抵押贷款的银行开户头，这样你可省掉银行因开户头而收取费用，因为你进行抵押贷款的银行通常会提供免费的户头。
43.如果可以的话，每周或每两周支付一次你的抵押货款。
44.定期保养你的汽车，这样可以省掉修车的钱，并且可以减少污染。
45.如果你有抵押货款，那么将你的工资打入抵押货款抵消账户上或输入在提取成功之中。即便你只是让工资在这个账户中呆上一周，它也能帮助你减少抵押货款。
46.加入一个交换住房联合会，以便你假期外出旅行时可以与别人交换住房。
47.在家里度假可以节省很多钱。抛开一切你通常需要在家里干的活，完全去做你外出度假时的想做的一切。
48.戒烟。如果你做不到，就少抽一些。
49.戒赌。
50.省下你通常用来购买彩票或用于其他投机游戏的钱。
51.在打折日去看电影。
52.检查超市货物的标签背面，看看有没有折扣标志。
53.少吃猪肉和鸡肉，多吃蔬菜，可以使你延年益寿。
54.洗淋浴。盆浴通常要用上淋浴两倍的水量。
55.请朋友吃饭时，你提供主菜，让朋友带些小菜和甜点。你去别人家吃饭时，也可以这样做。
56.从自己的花园里采花。
57.要使面包保养新鲜的时间更长，你可以在面包盒里面放上一根芹菜，或者将之冷藏起来，每天只拿出要吃的量。
58.事先准备好每顿饭要吃的东西，并将之冷藏。
59.自己种蔬菜。
60.通过野餐和散步自娱自乐。
【生活中最美好的东西通常是免费的。但是，在这个崇尚消费的社会里，人们似乎忽略了这一点。如果你要花很多钱才能找到快乐，那么你就得认真地重新评估你的生活和审视你的价值观，因为无论有多少钱，你都会就得不够。】
1.带午餐去上班。
2.为上学的孩子准备午餐。
3.减少叫外卖的次数。
4.不再购买冷冻食品，改为自己制作。
5.最好一周购买一次
6.如果有足够大的储蓄间，你可以每两周或每个月购物一次，这样可以节省更多的钱。
7.饭后再去逛食品店（如果饥饿难耐时去，你会多买很多东西）。
8.心情不好时，远离商店。
9.在超市里，检查顶层的货架，便宜的商品通常摆放在顶层的货架上。
10.购买普通品牌的商品能节省你40%的钱。
11.在超市里要多去墙边看看，所有生活必需品都放在靠里面的地方，而过道理通常都是奢移品。
12.用天然的清洁产品，例如小苏打，醋，来代替传统的清洁产品。省钱的同时还可以环保环境。
13.在一天或星期天快结束时，即下午4点钟以后去购买物，这时那些易腐败的食品会大幅度降价。
14.加入一个生活合作社或者自己创建一个，这样你就可以直接从农场品市场购买农场品。
15.一年只卖两次衣服，一次买夏装，一次买冬装。
16.在真正的大减价期间购物。
17.在换季时购物。
18.购买无须干洗的服装。
19.在大减价时购买礼品。
20.从厂家直接购买或在二手店购买。
21.买一些相关杂志从而了解在什么地方可以买到价廉物美的商品。
22.问一问如果付现款是否有折扣。事实上无论什么情况都要问能否打折，这不会让你的孩子感到难堪的。
23.货比三家，选着最合适的价位。
24.尽量使用当地的图书馆，只购买你想收藏的书。
25.计划花在购买礼品的消费，如果可能的话，自己制作礼品。
26.不买卡片而是自己制作贺卡，可以让孩子帮忙。重复利用去年的圣诞卡，这样可以拯救很多的树。
27.加入一个临时看顾婴儿的俱乐部。
28.加入一个本地的物品交换俱乐部。
29.购买浅色汽车，这样可以节省汽车中空调的花费，因为深色的汽车吸热更多。
30.只在需要降温时使用车中的空调，过后就把空调光掉。不要整年都使用空调。
31.通过学习如何使用天然能源来节省家中的供暖费用，甚至连你房子的颜色都有可能降低或提高供暖费用。
32.冬天的时候每天早些时候将窗帘拉上，这样可以防止屋中聚集的太阳热量的散失。
33.在你的房子附近种上落叶树，这样夏天可以防止太阳的暴晒。
34.尽可能地重复使用和重复利用，这样不仅可以省钱，环保环境。
35.无论你在盖房子还是在加大房间时，一定要考虑好热水器的位置。它越靠近厨房和浴室，你就越能节省更多的钱。
36.在更新大型家用电器时，应考虑它们的节能效果。
37.应在月底时考虑买车。因为此时是月销售的结算期，如果某个销售员需要提高自己的销售额，你就有机会得到更大的折扣。
38.在政府的拍卖会上购买汽车。
39.在任何拍卖会上买东西都要格外小心。在竞价开始之前，你要确定好自己愿意出的价格，并且确保事先已调查过零售价格。
40.选着一种有免息时段的信用卡，并确保按时支付欠款。
41.每周去自动却款机取钱的次数一定不能超过一次，每次取钱得花手续费。
42.在你进行抵押贷款的银行开户头，这样你可省掉银行因开户头而收取费用，因为你进行抵押贷款的银行通常会提供免费的户头。
43.如果可以的话，每周或每两周支付一次你的抵押货款。
44.定期保养你的汽车，这样可以省掉修车的钱，并且可以减少污染。
45.如果你有抵押货款，那么将你的工资打入抵押货款抵消账户上或输入在提取成功之中。即便你只是让工资在这个账户中呆上一周，它也能帮助你减少抵押货款。
46.加入一个交换住房联合会，以便你假期外出旅行时可以与别人交换住房。
47.在家里度假可以节省很多钱。抛开一切你通常需要在家里干的活，完全去做你外出度假时的想做的一切。
48.戒烟。如果你做不到，就少抽一些。
49.戒赌。
50.省下你通常用来购买彩票或用于其他投机游戏的钱。
51.在打折日去看电影。
52.检查超市货物的标签背面，看看有没有折扣标志。
53.少吃猪肉和鸡肉，多吃蔬菜，可以使你延年益寿。
54.洗淋浴。盆浴通常要用上淋浴两倍的水量。
55.请朋友吃饭时，你提供主菜，让朋友带些小菜和甜点。你去别人家吃饭时，也可以这样做。
56.从自己的花园里采花。
57.要使面包保养新鲜的时间更长，你可以在面包盒里面放上一根芹菜，或者将之冷藏起来，每天只拿出要吃的量。
58.事先准备好每顿饭要吃的东西，并将之冷藏。
59.自己种蔬菜。
60.通过野餐和散步自娱自乐。
【生活中最美好的东西通常是免费的。但是，在这个崇尚消费的社会里，人们似乎忽略了这一点。如果你要花很多钱才能找到快乐，那么你就得认真地重新评估你的生活和审视你的价值观，因为无论有多少钱，你都会就得不够。】
2010年10月23日星期六
update我的部落格
悲惨的9月终于过了~
因为在9月份,好多朋友生日&结婚
辛苦赚来的钱就是拿来准备礼物&包红包给朋友的吧~口袋都空空了><
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
还记得我小时候的自愿是当一名警察和一位足球员【这是我儿时的自愿啦】^^哈
如今我已实现了一半咯^^
现在我是一名足球运动员~~穿着皇后MBJBT市议会的队服出战^^
也很感谢在我背后一直支持我的所有人~~
哈哈~我现在的职业不是警察哦^^是朝着一名厨师埋进=D
希望我能认真的学习老师所讲的每一样事物~而不要遇到挫折就想要放弃！！
加油自己！！我的老师也就是我亲爱的爸爸啦^^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
哇哇哇哇！！烟雾满天飞==
空气污染了><需要戴口罩~~
空气不好的关系
球队已经取消了拜一&拜三的训练课~
教练只好安排我们到GYM做一些体能的训练~【免费很好咯~我顺便去做减肥】C=
不过我还是希望烟雾快快散掉~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
童眼3D
呵><我看过了^^哈
有一点点不明白里面在演些什么~~【因为我不会听广东话】><
第一次去到today's mall~看3D的电影~爽！我再也不是乡巴佬了><哈哈
很感谢我的一位GPS朋友带我去~=D【我们才没有迷路】
平平安安的回到家~~
因为在9月份,好多朋友生日&结婚
辛苦赚来的钱就是拿来准备礼物&包红包给朋友的吧~口袋都空空了><
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还记得我小时候的自愿是当一名警察和一位足球员【这是我儿时的自愿啦】^^哈
如今我已实现了一半咯^^
现在我是一名足球运动员~~穿着皇后MBJBT市议会的队服出战^^
也很感谢在我背后一直支持我的所有人~~
哈哈~我现在的职业不是警察哦^^是朝着一名厨师埋进=D
希望我能认真的学习老师所讲的每一样事物~而不要遇到挫折就想要放弃！！
加油自己！！我的老师也就是我亲爱的爸爸啦^^
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哇哇哇哇！！烟雾满天飞==
空气污染了><需要戴口罩~~
空气不好的关系
球队已经取消了拜一&拜三的训练课~
教练只好安排我们到GYM做一些体能的训练~【免费很好咯~我顺便去做减肥】C=
不过我还是希望烟雾快快散掉~~
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童眼3D
呵><我看过了^^哈
有一点点不明白里面在演些什么~~【因为我不会听广东话】><
第一次去到today's mall~看3D的电影~爽！我再也不是乡巴佬了><哈哈
很感谢我的一位GPS朋友带我去~=D【我们才没有迷路】
平平安安的回到家~~
2010年7月3日星期六
真正的领袖应该维护球队，勇于承担责任
每个人都有发表自己意见的权利，也有拒绝表态的权利。但作为队长，应该牢记你的责任，那就是维护你的球队。队长就应当不同于其他人，不管球队是获胜还是失败，都应该勇于承担责任，维护这个集体。在球队最困难的时候，队长应该挺身而出。
球员输球受挫和失望是肯定的，在这种情况下，如果不控制情绪就会出问题，无论问题大小我们都不会忽略它，如果要留在国家队，就必须要学会控制。
球员输球受挫和失望是肯定的，在这种情况下，如果不控制情绪就会出问题，无论问题大小我们都不会忽略它，如果要留在国家队，就必须要学会控制。
2010年6月20日星期日
2010年6月8日星期二
2010年5月25日星期二
赫赫战功（我的故事5）
——那天后我不再当守门员
14年前的一天，在安乐市郊区一个公众社区的街道上，望着被皮球打落的牙齿，哭泣后，男孩抹去泪水，他发誓再也不去当守门员。
就象大多数兄弟一样，哥哥让弟弟站在街上临时的球门前，谁也想不到，随之而来的扑救却改变了弟弟的人生。
从那天开始，在这个小男孩的意识里，把皮球送入网窝的活比把他们从网里拣出来更安全。
小扬生于1991年3月16日，小时候生活在新山南部一个名为安乐市的镇上。从小就像大多数大陆的孩子们一样，很小就开始踢球。
最早的足球记忆是在一个炽热的大热天里和爸爸踢球并从祖父那里听些伟大球星们的故事。
我参加的第一场正式比赛是当地体育中心举办的一个为期两天的室内锦标赛，我代表parque 91比赛。那时我只有5岁，我不太记得那时的事了，只知道从那时起自己已经迷上了足球。
''大约是从六岁开始，足球成为我生命中非常重要的一部分，这还得感谢马来西亚少儿卡通电视台播放的一个名为[Oliver and Benji] (足球小将 或称 足球小子) 的节目。''那是一部卡通系列节目，很好看。讲的是一群小孩子快乐地玩球，最后成为职业球员的故事。看完节目后，我和表弟就出去踢球了。我梦想像节目里的孩子们一样成为一名职业球员。最初，我是当门将的，直到有一天我扑救时被皮球击中，掉了两颗牙齿后，我才决定结束自己的守门生涯。尽管，那个扑救真得很精彩。
接下来的几年，我加入了当地一个名为"Super mario''的球队。尽管我比队里其他队员都小，瘦弱的身体经常被对手撞飞，但我却凭借个人的技术在室内青年联赛里为本队攻城出赛。
我的三位好朋友斌杰，嘉勇和国豪谈到了他们记忆里的小小扬：
曾是小扬同学的嘉勇说：''他是个调皮的家伙，却很走运。有一天小扬被老师叫骂，老师对小扬说''下次别这样了''。其他同学都希望老师处罚小杨，可老师什么也没做。我想这都是他那张漂亮脸蛋的功劳吧。''
国豪：''小扬总是惹祸但却从没处罚过''他是我们几人当中球调皮的，但他每次总是能美滋滋地置身事外，而我们几个人总是被大人处罚。''
朋友之后，不能不谈到我的祖父。
''我拥有很多美好的记忆，但最特别也是最重要的就是祖父给我讲的那些国家球队的故事。''祖父是个怪人，他对足球提不起兴趣，但每当谈到我国国家队时，他便来了激情。那情景仍时常在我脑海中浮现，祖父站在我前面，不停地对我说要做一名国家队的支持者。''伴随着祖父那充满激情的言语，马来西亚国家队的荣耀也刻在了我的脑海里，这是我最宝贵的财富。''
11岁时，小扬加入了Rayo 13俱乐部——我的第一支正规球队（踢11人的比赛）。
在那的第一个赛季，我进了46球，获得了到国小青训系统试训的机会。试训那天激动死了，''我想努力尝试踢职业足球。一切也正如我希望的那样发展。''就在这个赛季，我加入了国小的青训系统，师从阿兹米慕斯林。
阿兹米慕斯林评价：''小扬拥有出众的悟性，飞快的速度和过人的胆识。''（翻译华文）
2010年5月24日星期一
取得U21球队主力
我参加社区杯的记忆并不好，我希望改变它。2007年社区杯，我是U18球队队的一员，我们在第一阶段就出局了。那应该是我运动生涯的顶点，但却是我职业生涯中的几个最低分之一。我希望跟球队创造很多新的记忆。这将是一次伟大的挑战，但我享受其中，为了这次机会等待了太长的时间。
自从我第一次来到这里，我就感觉我在球队非常受欢迎。我跟这只球队到各个城市看比赛，我遇到的人们好极了，在足球内外的感受都是完美的。
要取得U21球队主力球员，还需继续努力。目前虽然随球队在新山进行集训，但对自己入选球队最终22人名单还不能安心。"我现在能做的，就是付出最佳表现。但球队中有很多很好的球员，他们也在今年射入很多进球，希望我的记录给我一个机会。''球队目前的名单最终会减至20人，但教练对我表示，要继续有最佳表现，继续努力，那一天一定会到来。
对于球队的教练：
"James是一位非常出色的教练，但是作为U21主帅，必须面对非常大的压力，倘若本届社区杯James掌师的U21表现不佳，那么压力也就随之而来。"
自从我第一次来到这里，我就感觉我在球队非常受欢迎。我跟这只球队到各个城市看比赛，我遇到的人们好极了，在足球内外的感受都是完美的。
要取得U21球队主力球员，还需继续努力。目前虽然随球队在新山进行集训，但对自己入选球队最终22人名单还不能安心。"我现在能做的，就是付出最佳表现。但球队中有很多很好的球员，他们也在今年射入很多进球，希望我的记录给我一个机会。''球队目前的名单最终会减至20人，但教练对我表示，要继续有最佳表现，继续努力，那一天一定会到来。
对于球队的教练：
"James是一位非常出色的教练，但是作为U21主帅，必须面对非常大的压力，倘若本届社区杯James掌师的U21表现不佳，那么压力也就随之而来。"
2010年5月21日星期五
国足训练阵容
教练：
拉嘉戈巴
门将：
法里扎马利亚斯（玻），沙比尼（登），凯鲁法米（丹）；
后卫：
诺哈菲兹（南北大道球会），埃迪尔查夫安（森），穆海敏奥马（登），阿斯拉鲁丁（雪），纳斯里克（雪），本雅敏（雪），迪鲁慕鲁甘（吉打），阿兹米慕斯林，（吉打），末沙布里阿布（吉打），凯鲁赫尔米（吉打），慕斯林阿末（幼虎A），马哈利（幼虎A）；
中场：
古鲁沙米（幼虎），沙菲克（雪），古纳兰（森），阿马罗希丹（玻），法伊萨（吉打），凯里尔穆海敏（吉打），哈里瓦曼（警察）；
前锋：
沙菲依（雪），阿末法克里（玻），沙基尔（幼虎A），伊萨克（幼虎A），巴德鲁（吉打），阿沙里（登），查古安（森），诺沙鲁（丹）。
沙菲依重返国足
大马国足教练拉嘉戈巴重召雪兰莪射脚沙菲依进入国家队，以备战下月的土耳其之旅。
自从拉嘉戈巴去年初入主国家队以来，沙菲依已有逾一年不曾代表国家队出战。本赛季已在各项赛事为雪兰莪攻入15球的沙菲依是30位受召入队的球员之一，而国足将从6月10日至20日前往土耳其进行友谊赛。
教练：
拉嘉戈巴
门将：
法里扎马利亚斯（玻），沙比尼（登），凯鲁法米（丹）；
后卫：
诺哈菲兹（南北大道球会），埃迪尔查夫安（森），穆海敏奥马（登），阿斯拉鲁丁（雪），纳斯里克（雪），本雅敏（雪），迪鲁慕鲁甘（吉打），阿兹米慕斯林，（吉打），末沙布里阿布（吉打），凯鲁赫尔米（吉打），慕斯林阿末（幼虎A），马哈利（幼虎A）；
中场：
古鲁沙米（幼虎），沙菲克（雪），古纳兰（森），阿马罗希丹（玻），法伊萨（吉打），凯里尔穆海敏（吉打），哈里瓦曼（警察）；
前锋：
沙菲依（雪），阿末法克里（玻），沙基尔（幼虎A），伊萨克（幼虎A），巴德鲁（吉打），阿沙里（登），查古安（森），诺沙鲁（丹）。
沙菲依重返国足
大马国足教练拉嘉戈巴重召雪兰莪射脚沙菲依进入国家队，以备战下月的土耳其之旅。
自从拉嘉戈巴去年初入主国家队以来，沙菲依已有逾一年不曾代表国家队出战。本赛季已在各项赛事为雪兰莪攻入15球的沙菲依是30位受召入队的球员之一，而国足将从6月10日至20日前往土耳其进行友谊赛。
2010年5月17日星期一
2010年5月6日星期四
我的故事4
顶着巨大压力，唯一能做就是努力努力再努力。或许正应验了那句"不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡"，在经过长时间的卧薪尝胆，终于完成凤凰涅槃重生。
在球员生涯的大部分时间里，我会打中场中路，但不管是担任后腰，还是进攻中场，我都喜欢。
我开始在比赛里找到更好的感觉，应该说是控制能力有所提升，特别是当我出现在中场中路得时候，我会尝试主动要球，控制比赛节奏，帮助队友取得进球。
"大部分胜出的比赛是因为你控制中场，只要控制中场，就能支配比赛和占据控球权。"
在像这样的俱乐部里踢球时，年龄不会是问题，我很高兴自己现在才19岁，在这里，关键是看你的能力，而不是年龄。
在场上展示很强的决心，最重要的是，我还在成长，我相信在很多方面还能取得进步，我的体型还是偏瘦小，但相信再过两年，我会变得跟强壮。
"我很希望能更多地参加比赛，但是每当我得到出场地机会，我认为自己从未任何人失望。我的状态保持得非常稳定。"
当球队获胜的时候你不会因为被排除在比赛名单之外而伤心。但是如果我们失利了，而我仍然没能出场，我就会感到更加失望。
赢得冠军杯是一个难以置信的成就，没有语言能够形容这些。我们为此付出很大的代价，艰苦的努力。不过球队忠是表现很好，给我们留下了深刻的印象。我们球员同样也是球迷，希望能够在某一天赢得冠军奖杯，现在我们做到了，我期待未来能够获得更多荣誉。
在球员生涯的大部分时间里，我会打中场中路，但不管是担任后腰，还是进攻中场，我都喜欢。
我开始在比赛里找到更好的感觉，应该说是控制能力有所提升，特别是当我出现在中场中路得时候，我会尝试主动要球，控制比赛节奏，帮助队友取得进球。
"大部分胜出的比赛是因为你控制中场，只要控制中场，就能支配比赛和占据控球权。"
在像这样的俱乐部里踢球时，年龄不会是问题，我很高兴自己现在才19岁，在这里，关键是看你的能力，而不是年龄。
在场上展示很强的决心，最重要的是，我还在成长，我相信在很多方面还能取得进步，我的体型还是偏瘦小，但相信再过两年，我会变得跟强壮。
"我很希望能更多地参加比赛，但是每当我得到出场地机会，我认为自己从未任何人失望。我的状态保持得非常稳定。"
当球队获胜的时候你不会因为被排除在比赛名单之外而伤心。但是如果我们失利了，而我仍然没能出场，我就会感到更加失望。
赢得冠军杯是一个难以置信的成就，没有语言能够形容这些。我们为此付出很大的代价，艰苦的努力。不过球队忠是表现很好，给我们留下了深刻的印象。我们球员同样也是球迷，希望能够在某一天赢得冠军奖杯，现在我们做到了，我期待未来能够获得更多荣誉。
2010年5月4日星期二
2010年4月28日星期三
FACEBOOK加照咯
今天朋友们没找我去看电影，只好乖乖的去健身。这周六有比赛，教练说：必须锻炼我们每一位身体体质到最佳状态。他要我们变成大力士咩。。这几天会为球队而忙吧。
认识到一位女生，她是在学着美容的。要跟他去看电影，我想要看（枼问）！~~不懂你要不要看。"原谅我少跟你联络，为了冠军，我必须常跟队友去听课"
ZZZZ
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